Segítség a sikeres fogyókúrához...

Mintegy a gőzfürdőket „továbbfejlesztve”, nagyjából kétezer évvel ezelőtt Finnországban építettek egy kis faházat, melyet egy kis kályhával magas hőfokra felfűtöttek, s abban időztek. Ez volt az első szauna.

Számtalan trükk és ismert technika van arra, hogy a súlyukkal elégedetlenkedők számára néhány kilóval kevesebbet mutasson a szobamérleg nyelve. Azonban az egy-egy étkezés kihagyása, vagy kisebb adag-, illetve kalóriaszegény ételek fogyasztása mellett elérhető egy kevésbé megterhelő módszer: az infraszauna.

Bár 2011.január elseje van, nem újévi fogadalomnak szánom, hogy lefogyok!
Egyszerűen betelt a pohár. 107 kg egy "kicsit" több a soknál.
Mától írom, hogy mit és mennyit eszem. Nem fogyókúrázni szeretnék, hanem változtatok az életmódomon. Kisfiammal bicikliztünk egy fél órácskát, kezdeti testmozgásnak ennyire futotta.
Fokozatosan próbálom javítani a kondíciómat.
A folyadékbevitelre is még jobban odafigyelek. Az a legrosszabb, hogy tudom, hogy mit kellene másképp csinálnom, de nagyon nehéz betartani.

... azaz a hetedik és nyolcadik futóedzés. Mivel már azokon is túl vagyok.

Hetedikként újra az 5 perces futásokat próbáltam meg, miután elsőre nem ment zökkenőmentesen, de hasznos tapasztalattal lettem gazdagabb a sikerélmény helyett

Bizony-bizony, tegnap már a hatodik edzésemen voltam túl (14 napja kezdtem).
Egy jó kis kiadós zápor után, friss levegőben indultunk neki (akadt egy futótársam is ) a Duna-partnak.

4*5 perc volt az adag 3 perces sétákkal tarkítva.
Sajnos az utolsó 5 perc már nem ment. Három percig még "fejben" futottam, de utána meg kellett állnom sétálni. Úgyhogy azt hiszem holnap ugyanezt az adagot fogom ismételni.

Az elmúlt hetekben kicsit elveszett valahol a lelkesedésem, főleg az edzések terén.

Szerencsére az elmúlt egy hétben már újra érzem a lendületet köszönhetően két dolognak: vettem egy pulzusmérőt és nagyon motivál, hogy minél több kalóriát és zsírt égessek el, így számszerűsíteni tudom az edzésem, ami nekem sokat jelent.

Tudtam!!

Nos, ez a nap megváltoztat mindent. Tegnap volt a búcsú. De nem is bánom! Sajnos a nyaralás utolsó napja csúnyán elbánt velem, és nehéz talpra állni, de megtettem! És büszke vagyok magamra!

Most már kicsit jobban vagyok

Péntek óta nem ittam kávét, igazából nem is kívántam, úgyhogy eddig könnyű volt a dolgom.

Majd hétköznap fog kiderülni, hogy mennyire bírom a korán kelést a megszokott koffein adagom nélkül...

Legfeljebb igen vicces dolgok történnek velem és lesz miről írnom

Nem vagyok mostanában a legjobban.  A hangulatom sem az igazi, hiába a jó idő, ráadásul a vérnyomásom is az egekben van, pedig korábban sosem volt vele gondom.

Azt hiszem itt az ideje, hogy leszokjak a kávéról. Nem lesz egyszerű, de az nem állapot, hogy utána mindig fáj a fejem és totál gyenge vagyok. Ma is le kellett feküdnöm, hogy kicsit összeszedjem magam.

Holnap családi összejövetelre vagyok hivatalos. Van, akit már szerintem több, mint egy éve nem láttam.