- A hozzászóláshoz belépés szükséges
Sokaknak nem fog tetszeni, de tény, hogy legjobban fogyni az állóképességi sportokkal lehet.
Mindenféle tornánál, különleges gyakorlatoknál többet ér, ha az ember huzamosabb ideig állóképességi sportot űz.
Legyen ez akár futás, kerékpározás, kajakozás, sífutás de akár sima túrázás is.
Egy aerobik, kondi teremben az ember lehet látványosan leizzad és 2-3 kiloval is könnyebb, mint edzés előtt, de ez szinte mind vízveszteség.
Akármilyen mozgást is űzünk az 1 óra alatt csak korlátozott energiát tud elégetni. Egy fél órás hiperintenzív edzés tuti nem ér annyit, mint egy 2 órás sétálgatós kirándulás.
Pont ezért szerintem mindenkinek érdemes végiggondolni, hogy mely állóképességi mozgásforma az, amit szívesen űzne. Nem kell élsportra, vagy szenvedős edzésekre gondolni, hanem valamire, amit még szerethetünk is.
Lehet a szabadság alá egy kajaktúrát tervezni, vagy biciklivel járni munkába. Akinek nem a világ végén van, az még akár mehet gyalog is.
Egyik ismerősöm azzal fogyott le, hogy azokon a napokon, amikor normális időjárás volt gyalog járt munkába.
Több, mint 1 óra alatt ért be kezdetben, ami 50 percre zsugorodott, ahogy telt az idő. Végül már haza is gyalog járt. Napi 1,5-2 órát gyalogolt a szűk 1 órás BKV helyett.
Kevesebb, mint 1 óra plusz ráfordításból sikerült így 2 órát mozognia és a hatás sem maradt el. Szépen lefogyott.
Az, aki már mozgásra adja a fejét fogyás érdekében biztos nem utálja az összes ilyen mozgásformát. Lehet csak hétvégeken és szabadság alatt jut ideje ezekre, de az még mindig jó lehet arra, hogy változatosabbá és hatékonyabbá tegye a megszokott konditermi vagy egyéb edzéseket.
-
- A hozzászóláshoz belépés szükséges
Kedves Ernesztin,
szerintem se muszáj az egyetértés, mert akkor unalmasabb lenne - viszont rendszeres sportolási lehetőségnek azt látom reálisnak adott életkörülmények mellett (ami nagyvárost, Magyarországon Budapestet jelent, munkát, plusz munkát, hobbit, egyebeket).
Fitnesstermek általában mindenhol pár percen elérhetők, hatékonyak (rendszeresség esetén javul a hangulat, erőnlét, stb.).
Amúgy futni, síelni, korcsolyázni, júdozni, mindenféle más sportot jobban szerettem, de azok vagy alkalmakra maradtak, vagy teljesen elmaradtak.
Aggie viszont jól összefoglalta a szempontokat. 
Hunor
Én úgy gondolom, hogy nem is fontos egyetérteni. Mindenkinek más mozgásforma tetszik, másra esküszik.
Én próbáltam már mindkét oldalt: jártam konditerembe is, tornáztam/tornázom itthon és sportoltam már társaságban, illetve sétáltam már nagyokat edzés gyanánt esténként.
Mindegyiknek meg van a maga előnye:
- konditeremben szakszerű segítséget kap az ember és nem gondolom, hogy az edzés egyhangú lenne, mivel rengetegféle gép vagy akár óratípus áll rendelkezésre. Valamint a konditermi edzést azért nem szokás az időjárásra hivatkozva lemondani 
- az otthoni edzéshez sehova nem kell mennünk és bármikor nekikezdhetünk. Tény, hogy ez az a mozgásforma, amit a legkönnyebb "elbliccelni", mivel senki nem látja, hogy mit, mennyit, mikor mozgunk
- a csapatsportok, szabadtéri sportok esetén az ember észre sem veszi jóformán, hogy edz, mivel a jó társaságban csak repül az idő. Viszont itt is némi időt igényel a "tett helyszínére" való eljutás, illetve az időjárás, mint befolyásoló tényező itt is szerepet játszik
Mindenki más, mindenkinek más sport felel meg. Az, hogy ki mit preferál akár az élete egy-egy szakaszában is változhat.
Szerintem mindegy, hogy konditeremben, szabadban vagy otthon edzünk a fontos az, hogy minden egyes alkalommal teszünk az egészségünkért.
Hú, most jó hosszú voltam :
Ebben nem fogunk egyetérteni.
Én a természetes dolgok híve vagyok. Az ősember nem használt kondigépeket és nem járt fitneszterembe...
Ennek ellenére nem mondom, hogy nem hasznos, csak úgy vélem más mozgásformák előnyösebbek.
Természetesen fitneszteremben is el lehet érni sok mindent, de már eleve a zárt hely korlátozza a lehetőségeket. Fontos a változatosság és legyen akár konditerem, akár egy aerobik edzés a gyakorlatok mind eléggé helyhez kötöttek.
Az, hogy más izomcsoportokat dolgozik meg az egyik gyakorlat és mást a másik még az edzés jellegét nem befolyásolják.
Ami a 40 perces edzést illeti. Igazad van abban, hogy ha ennyire célzott edzést csinál az ember, akkor elég 40 perc, de én az oda-visszaúttal, öltözéssel és zuhanyozással együtt írtam a 2 órát.
Ráadásul alapvetően egy fogyókúrás oldalon vagyunk. Amit 40 percig csinálunk az valószínű nem hoz nagy eredményt. Súlytartásra, alakformálásra elég, vagy diéta mellett rásegít a fogyásra, de önmagában ettől nem nagyon fog fogyni bárki is.
40 perc alatt az elégethető kalória mennyisége is korlátos és a zsírégetés is 30 perc után kezdődik.
Ezért vagyok én híve annak, hogy inkább sétáljunk kényelemes 2 órát (vagy akinek megy az fusson 1 órát) ezek helyett.
Kedves Ernesztin,
a konditerem kapcsán szólnék hozzá - nem teljesen osztom a véleményed, igazából rá is kérdeznék, jártál rendszeresen edzőterembe?
"Én kifejezetten rossz divathóbortnak tartom ezt a konditerem és aeribic mániát."
Az utóbbihoz (aerobik) nem tudok hozzászólni, az előző kapcsán pedig válasszuk kicsit külön a dolgokat, az alábbi két formája van:
- body-building
- fitness
"Emberek fújják fel magukat, ahelyett, hogy valami sportos, de szálkás testalkat lenne a szemük előtt."
Ez így nem teljesen helytálló, önmagában edzőteremben senki nem képes felfújni magát - azt a különböző kiegészítők okozzák, a skála széles, egyaránt megtalálhatók legálisan forgalmazott étrendkiegészítők, valamint különböző sztereoidok, tiltott szerek is. Hogy ki mit használ ezek közül, természetesen saját döntése/ felelőssége, én a fitness híve vagyok (mar gyerekkoromban sem akartam se kopasz, se kidobó lenni).
Ha pedig sportos, szállás testalkat van a szem előtt, ahogyan Te írtad, arra talán éppenséggel a fitness a legalkalmasabb - a legegyszerűbben űzhető mindennapos sportág (szerintem).
"Aztán ha nincs idejük annyit edzeni, akkor az izomból szépen zsír lesz és a fogyókúra érdekében tett erőfeszítések a visszájára fordulnak."
Izomból sok minden lehet, sok változás lehetséges, de pont zsír az nem lesz...
"Konditerembe elutazni idő, ott is elmegy rengeteg idő, de erre rászánják az emberek idejüket. Ki az aki 2 óra alatt megúszik egy ilyen edzést?"
Ez megint tévhit, egy átlagos edzésnek nem szabad negyven percnél több ideig tartania - hogy vannak, akik négy órat edzőteremben töltenek, az már megint más téma, de időtartamban negyven perc elegendő, beleértve a bemelegítést, levezetést (egy edzés egy izomcsoport).
És félreértés ne essen, nem vagyok edzőterem rajongó, vagy fitness-mániás, de magam is osztom a véleményt, hogy sportra szükség van, életvitelszerűen (értsd rendszeresen, heti öt alkalommal, felfoghatjuk igényességi kérdésnek is, mint mondjuk a fogmosást), és ehhez az egyik leghasználhatóbb lehetőség az edzőterem.
Hunor
Nagyon tudsz kedvet csinálni!
Azt hiszem belevágok, amint jobb idő lesz. Remélem nincs sok kóbor kutya a környéken. 
Ha elkezded, akkor úgy csináld, hogy ne zavarjon a belegyaloglás.
Az se baj, ha sokkal többet gyalogolsz, mint amennyit futsz. Ettől is fejlődni fogsz és ha nem erőlködve csinálod, akkor majd elkezded élvezni, hogy sokkal könnyebben és jobban haladsz, mint korábban.
Egy idő után pedig erre is rá lehet szokni és onnantól nincs menekvés.
Valóban nem a legjobb az idő ahhoz, hogy valaki most vágjon bele a szabadtéri sportba!
Egyébként fejben én is kacérkodom a futás gondolatával, de alapból soha nem voltam egy futós típus, mindig is utáltam régebben. Aztán ki tudja, lehet majd egyszer kipróbálom és rájövök, hogy egy profi futó veszett el bennem!
Tudom, hogy ezzel senkit nem veszek rá, hogy kimenjen ebbe a szutyok időbe, de az aluszékonyságra tökéletes ha kimegy az ember sportolni az esőbe.
Tegnap egész nap nyomott voltam, aztán amikor délután 6-kor nekiindultunk az esőbe rögtön felébredtem.
No ezt csak érdekességképp írtam, mert lekezdeni azért nem ilyenkor kell, mert a végén még fordítva sül el és nemhogy megkedvelnétek a szabadtéri sportokat, de könnyen lehet inkább pont fordítva történne.
Jó ötlet! Lehet majd én is utána nézek, hogy a környéken milyen sportközösségek vannak!
Viszont ez az idő tényleg nem a legjobb. Bár én otthon tornázom, de egyszerűen olyan aluszékony vagyok ettől az állandó szürkeségtől, hogy nehéz rávenni magam. 
De ezért is találtam ki magamnak az új kihívást! Így erősebb a motiváció!
Én személy szerint nyárra a biciklizést tűztem ki testmozgásnak, de az időjárás valahogy mindig közbeszól
Egyszer túl meleg van, máskor pedig az eső esik egész nap.
Esőben biztos nem fogok eljárni, de azt már elhatásoztam, hogy a meleg nem fog visszatartani.
Télen nem tudom mit kéne csinálni, mert a gyúrás nekem inkább kínszenvedés mint élvezet, így elég nehezen veszem rá magam.
Azon variálok, hogy inkább úszni kéne járnom, mert azt legalább szeretek, és így kisebb az esélye, hogy kifogás találok rá, hogy most épp miért nem "tudok" menni.