- A hozzászóláshoz belépés szükséges
Találtam egy viszonylag új keletű diétafajtát, amit elég sokan dicsérnek.
Paleo diétának hívják, de nem tudok róla túl sok mindent. Van olyan itt, aki használja, vagy esetleg épp most ismerkedik vele?
Ha valaki próbálta, akkor megoszthatná a tapasztalatait.
Előre is köszi!
Kati
-
- A hozzászóláshoz belépés szükséges
Sziasztok
A paleolit táplálkozásról nemrégen hallottam először a barátnőmtől,
aki kb. fél éve csinálja és neki nagyon bevált. Amióta ismerem nem sikerült lefogynia,de ez bevált neki és hosszútávon is tudja tartani az étrendet. Ráadásul sütiket is csinál paleosan, így ezt sem kell nélkülözni.Ezen felbuzdulva én is úgy döntöttem, hogy a férjemmel együtt kipróbáljuk, mindkettőnknek van bőven feleslege.
Némi informálódás után 1,5 hete belevágtunk. Nem mondom, hogy nem kellett törni a fejemet, hogy hogyan főzzek paleosan, de elég gyorsan belejöttem. Ezen röpke idő elteltével elmondhatom, hogy ez egy kellemesnek tűnő étrend. A kenyeret sem kell mellőzni, csak paleosan kell sütni. Ráadásul 45 perc alatt az előkészületekkel együtt + mosogatás készen is van. Egyszerűen lehet variálni, így változatos és nagyon finom. Aki eddig megkóstolta mindenkinek nagyon ízlett és osztogathatom a receptjét. Most a recepteknél közzé is teszem, hogy akinek kedvet kapott mindjárt ki is próbálhassa. A mérlegelés az étrend kezdetekor megtörtént, majd jelzem, hogy mi az eredmény, de még nagyon kevés idő telt el.
A leírásod alapján ez egészen hasonló a 0-ás vércsoportúaknak ajánlott étrendhez (hiába, nem tudok elszakadni 
)
Gabonát egyáltalán nem eszel vagy csak bizonyos fajták maradnak ki?
Inkább azt mondom, hogy mit nem eszek:
* Semmi gabonafélét (kenyér, rízs, műzlik, sőt még burgonyát sem)
* Semmi finomított szénhidrátot (cukrok, csokik, sütik, fagyi, stb)
* Hüvelyeseket sem (bab, borsó)
* Sajtok kivételével tejtermékeket sem (tej, joghurt, kefír, TOJÁS TERMÉSZETESEN IGEN!!)
Számomra annyira nem volt nagy változás, mert húst eddig is ettem, most kicsit más minőségben (több csirke és hal) és nem rízzsel eszem, hanem zöldséggel. 
Zöldségből drasztikusan többet fogyasztok, gyümölcsből valamivel kevesebbet. Régebben edzésre jártam (ju-jitsu), mostanában otthon edzek, valamint nemsokára járni fogok konditerembe és sokat sétálok is.
Szia Edem!
Tudnál egy picit részletesebben írni a diétáról? Miket eszel? Mit mozogsz mellé? Hogyan érzed magad tőle?
Előre is köszönöm
Én nem rég kezdtem el, olvastam egy könyvet róla (Paleolit Étrend), amit mondhatni "véletlenül" vettem meg és azon kívül, hogy leesett az arcom, miután elolvastam a könyvet, kipróbáltam a dolgot (lassan 2 hónapja paleo étrenden vagyok) és azt tapasztaltam, hogy az eddigi 80kg testsúlyomból veszítettem 12 kilót (bár ehhez hozzátartozik az is, hogy mozogtam is) és beálltam az optimális 68 kg-ra, ami a BMI index szerint nekem OK.
Csak ajánlani tudom mindenkinek!
Szia Edem!
Kiváncsi lennék, hogy csinálod-e még a paleo táplálkozást? Ha igen van-e valami egyéb tapasztalatod. Szívesen fogadnék ötleteket is ami bevált (pl. eszel-e kenyeret, hogyan váltod ki a tejtermékeket)
És a bableves? Vagy néha bűnözöl?