- A hozzászóláshoz belépés szükséges
Sziasztok!
Várok mindenkit, aki a kalóriaszámolás segítségével szabadul meg a felesleges kilóktól.
Beszélgessünk, osszuk meg a tapasztalatainkat, támogassuk egymást!
-
- A hozzászóláshoz belépés szükséges
Szia Olga!
Szerintem jó alternatíva lehet még (már ha szereted) a magas kakaótartalmú étcsoki. Abban kevesebb a zsír, mint a hagyományosban, úgy tudom.
Csoki helyett müzliszelet? Olga, Neked aztán van akaraterőd 
A kalória helyett én is a zsírra fogok odafigyelni, de nem a napi csokiadagom kárára
Sziasztok,
régen én is mindig a kalóriát számoltam, de aztán olvastam egy helyen, hogy állítólag a körte testalkatúaknak (ami én is vagyok) a zsírt, az alma testalaktúaknak pedig a kalóriát kell számolni, és nekem ez nagyon bejött.
Pl. ha édességet kívánok, nem eszem csokit, hanem müzli szeletet, vagy valamilyen neslé csokis gabonapelyhet (tej nélkül), kalóritartalma kb. egyenlő a csokiéval, talán kicsit kevesebb, de zsírtartalma majdnem a tizede. Amúgy estefelé már nekem sem szabad szénhidrátot ennem.
Szerintem teljesen egyénfüggő, hogy kinek milyen diéta válik be. Mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy hogyan működik nála a hízás-fogyás folyamata.
Ha azt vetted észre, hogy nálad a zsír a kritikus pont, akkor, ha grammra számolni nem is, de olyan szinten érdemes figyelni, hogy lehetőség szerint az egyes ételekből a zsírszegény változatot válaszd.
Én magamról tudom, hogy nálam például a szénhidrát a rizikó faktor, és próbáltam ugyan a kalóriaszámolást, de mégis visszatértem a vércsoport diétához, mert nálam sokkal hatékonyabb. Ráadásul egy idő után elég kiborító, hogy egy ételre nézve egyből számok kezdenek beugrani...
Nem vagyok biztos benne , hogy a kalóriaszámolás valóban segít. Magamat ismerve én biztosan túlzásba esnék. Tudjátok, ez olyan hogy valaki elér egy bizonyos szintet egy versenyen, aztán legközelebb még jobb eredményt akar és még jobbat. Sajnos attól tartok, hogy nálam az lenne az eredmény, hogy az előző napi önmagammal versenyzek.
Jó ötlet, ha az ember nyomon követi, hogy mennyi kalóriát vitt be, de ehhez párosulnia kell annak a felismerésnek is, hogy a kalória esetében nem az a lényeg, hogy minél kevesebb legyen, hanem hogy egészséges szinten tartsuk.
Korábban olvastam valahol, hogy az is emberfüggő (vagy típusfüggő), hogy mennyi kalóriát fogaszthat egy nap az ember. Nekem például az derült ki, hogy a kalória mennyisége kevésbé van befolyással a súlyomra, az én alkatomnál inkább a zsírra kell figyelni=> hajrá haribo gumicukor
Szóval akkor én ne is a kalóriát, hanem a bevitt zsír mennyiségét számoljam?
Szia Ernesztin!
Maximálisan egyetértek. Erről írtam is a cikkemben. Tényleg nem mindegy, hogy az adott kalóriamennyiség miből jön össze.
Én mondjuk már rászoktam a mérlegelésre, csak eleinte nagyon macerás, aztán belejön az ember.
Ráadásul egy idő után már ránézésre is tudod nagyjából, hogy mi mennyi gramm lehet.
Bizony hogy van különbség.
Mivel a súlya a többszöröse ezért a kalóriaértéke is ennek megfelelő.
Sokan el sem tudják képzelni, hogy mennyire kalória lehet egy szelet kenyérben, vagy egy aprócska zsömlében.
Találtam itt az oldalon egy kalóriatáblázatot, ami szerintem sokaknak hasznára válhat, akik a kalóriaszámolásos módszerrel szeretnének fogyókúrázni.
Dehogynincs!
A mi pékünk zsömléje súlyra úgy 3x-4x olyan nehéz, mint a tesco csoffadt zsömléje, így valószínűleg a kalóriatartalma is ennek megfelelően alakul.
Ott viszont én még nem tartok, hogy mérlegeljem a zsömléket.
Szerintem zsömle szinten nincs olyan eget rengető eltérés köztük.
A körte testalkatra van egy étrend-kiegészítő, amit szerintem erre a testalkatra találhattak ki... ugyanis ez a rosttabletta megakadályozza a zsírok egy részének felszívódását, így már nem is számolgatni, ráadásul megvédi a szervezetet is a túlzott zsírbeviteltől.
Gyógyszertári, biztonságos készítmény, Formoline a neve.